یکشنبه 92 مهر 28 , ساعت 4:35 عصر
| سونی اریکسون 2013 /اورجینال |
 |
| گروه محصول :موبایل >> نرم افزارهای موبایل دسته:نرم افزار سونی اریکسون |
| + نرم افزار + بازی های متنوع + پس زمینه و تم + ملودی های مختلف + دیکشنری + آنتی ویروس مجوز:68312256 ***ارسال سریع به سراسر کشور*** ×××با اطمینان خاطر خرید کنید××× کلیه محصولات این فروشگاه دارای گارانتی تعویض می باشد. فروشنده: برترشاپ |
| قیمت:12,000 تومان |
خرید اینترنتی:برای خرید سونی اریکسون 2013 /اورجینال ، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید. |
نوشته شده توسط فروشگاه اینترنتی | نظرات دیگران [ نظر]
یکشنبه 92 مهر 28 , ساعت 4:34 عصر
| مجموعه حرکات ورزشی مخصوص افزایش قد |
 |
| گروه محصول :نرم افزار >> ورزشی دسته:افزایش قد |
| مرحله اول فارغ از میزان سن شما ، رشد قدتان آغاز خواهد شد ! ! ! شاید کمی تعجب کرده باشید ولی 100 % فارغ از سن شما این رشد در قد شما رخ خواهد داد . برای توضیح بیشتر باید گفت ، بیش از 95 % مردم بی آنکه خبر داشته باشند ، خمش و قوسی در ستون فقرات خود دارند و همچنین قسمت کمر آنها نیز دارای گودی و فرو رفتگی بیش از حد طبیعی می باشد . اگر روشی وجود داشته باشد که این خمیدگی در ستون فقرات و گودی کمر اضافه را از بین ببرد وگودی کمر را به حد طبیعی خود برساند ، 100% به میزان قابل توجهی ( حد اقل 3 سانتیمتر ) قد شما بلند تر خواهد شد و این از لحاظ پزشکی به طور قطع تائید شده است . پس حد اقل 3 سانتیمتر رشد قد شما فارغ از سنتان رخ می دهد ! اما در مرحله دوم ، همین حرکات که به طور موضعی انجام خواهد شد و تآثیر بسیار زیادی بر روی مفاصل و استخوانهای خاص دارد ، با تحریک هورمون رشد در قسمتهای خاص و حساسی از بدن ، و تراکم استخوانی در طول ( کشیدگی استخوان در طول ) باعث افزایش قد شما خواهد شد . این اتفاق به سن شما وابسته است . مثلآ ما برای یک فرد 20 ساله ، موفقیت در این روش را حداقل 6سانتیمتر در نظر می گیریم و آن را تضمین می کنیم . چرا که آمار به دست آمده این را نشان می دهد . برای افراد بالای 20 سال و کمتر از 25 سال حد اقل رشد قد 4 سانتیمتر خواهد بود و برای بالاتر از 25 سال ، ما حد اقل رشد 3 سانتیمتر را تضمین خواهیم نمود . البته شاید سوال در ذهن شما این باشد که در سنین نوجوانی چه ؟ باید گفت انجام این حرکات در سنین نوجوانی می تواند تا 10 سانتیمتر در مدت 2 یا 3 سال در میزان رشد قد شما تآثیر بگذارد . خانم ها و آقایان دیگر نگران کوتاهی قد خود نباشید زیرا فقط با روزی یک ساعت تمرین می توانید به قد دلخواه خود برسید. * بدون نیاز به جراحی و دارو * این کیت با ارزش برای گروه سنی بین 10 الی 35 سال مورد استفاده قرار می گیرد و شامل یک کتابچه ترجمه شده به فارسی در 46 صفحه و 2 عدد DVD می باشد. توضیحات این مجموعه بصورت ورزش طی DVD های تصویری توسط مربیان اروپایی ارائه شده است.دوره درمان 40 روز الی 3 ماه است و میزان افزایش قد بین 8 الی 15 سانت می باشد. پس از سالها تلاش و تحقیقات توسط محققین و متخصصین و ارائه نظریه های مختلف ، امروزه اثبات شده است که تمرینات مخصوص و مشخص ورزشی بهترین و موثر ترین روش برای افزایش قد می باشد . بسیاری بر این باورند که افزایش قد تنها و تنها در سنین رشد امکان پذیر است ، البته این موضوع کمی جای بحث دارد . نه تنها در سنین رشد بلکه بعد از آن نیز تا حدود سن 35 سالگی هنوز این امکان وجود دارد که بتوان به میزان قابل ملاحظه ای قد خود را افزایش داد ، اما در این سنین دیگر با حرکات ساده ورزشی چنین مقصودی حاصل نخواهد گشت . تنها و تنها این امر توسط حرکاتی مخصوص و بسیار ساده امکان پذیر است . بسیاری از مردم وقتی نا امید از افزایش قد خود به بعضی متخصصین مراجعه می نمایند ، با پیشنهاد های بسیار خطرناکی همچون عمل جراحی و .... که نه تنها بسیار خطرناک است بلکه هزینه های بسیار هنگفتی نیز دارد روبرو می شوند . مشخصات محصول : دوره تمرین 40 تا 90 روز افزایش 100? تضمینی 8 تا 15 سانتی متری قد دارای تائیدیه از وزارت بهداشت ژاپن مجموعه در 2 DVD تصویری و یک کتاب 46 صفحه ایی همراه با رژیم غذایی مناسب و آموزش کامل به صورت تصویری و کتبی و نحوه استفاده درست محصول به همراه جدول قد و سایز در افراد مختلف بدون محدودیت سنی آموزش حاوی :ایروبیک و شارون و یوگا (حرکات خاص) بهترین روش برای بلند کردن قد، روشی نوین و قابل استفاده در منزل و بدون نیاز به هیچ وسیله خاص مجموعه حرکات ورزشی مخصوص افزایش قد در مرحله اول فارغ از میزان سن شما ، رشد قدتان آغاز خواهد شد ! ! ! شاید کمی تعجب کرده باشید ولی 100 % فارغ از سن شما این رشد در قد شما رخ خواهد داد . برای توضیح بیشتر باید گفت ، بیش از 95 % مردم بی آنکه خبر داشته باشند ، خمش و قوسی در ستون فقرات خود دارند و همچنین قسمت کمر آنها نیز دارای گودی و فرو رفتگی بیش از حد طبیعی می باشد . اگر روشی وجود داشته باشد که این خمیدگی در ستون فقرات و گودی کمر اضافه را از بین ببرد وگودی کمر را به حد طبیعی خود برساند ، 100% به میزان قابل توجهی ( حد اقل 3 سانتیمتر ) قد شما بلند تر خواهد شد و این از لحاظ پزشکی به طور قطع تائید شده است . پس حد اقل 3 سانتیمتر رشد قد شما فارغ از سنتان رخ می دهد ! اما در مرحله دوم ، همین حرکات که به طور موضعی انجام خواهد شد و تآثیر بسیار زیادی بر روی مفاصل و استخوانهای خاص دارد ، با تحریک هورمون رشد در قسمتهای خاص و حساسی از بدن ، و تراکم استخوانی در طول ( کشیدگی استخوان در طول ) باعث افزایش قد شما خواهد شد . این اتفاق به سن شما وابسته است . مثلآ ما برای یک فرد 20 ساله ، موفقیت در این روش را حداقل 6سانتیمتر در نظر می گیریم و آن را تضمین می کنیم . چرا که آمار به دست آمده این را نشان می دهد . برای افراد بالای 20 سال و کمتر از 25 سال حد اقل رشد قد 4 سانتیمتر خواهد بود و برای بالاتر از 25 سال ، ما حد اقل رشد 3 سانتیمتر را تضمین خواهیم نمود . البته شاید سوال در ذهن شما این باشد که در سنین نوجوانی چه ؟ باید گفت انجام این حرکات در سنین نوجوانی می تواند تا 10 سانتیمتر در مدت 2 یا 3 سال در میزان رشد قد شما تآثیر بگذارد. این مجموعه برای خانمهای باردار هم هیچ ضرری ندارد و از طرف وزارت بهداشت ژاپن تائید شده است. تهیه مجموعه بالا به تمامی خانمها و آقایانی که برای زیبایی اندام خود تلاش می کنند توصیه می شود. فروشنده: محصول آنلاین |
| قیمت:8,000 تومان |
| خرید اینترنتی:برای خرید مجموعه حرکات ورزشی مخصوص افزایش قد ، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید. تصاویر حرکات ورزشی,تمرین حرکات ورزشی کجل,حرکات اصلاحی ورزشی,عکس حرکات ورزشی,حرکات ورزشی پیلاتس,حرکات ورزشی برای کوچک کردن شکم,ورزش شکم,حرکات ورزشی سینه,تصویر حرکات ورزشی,روش کوچک کردن سینه |
نوشته شده توسط فروشگاه اینترنتی | نظرات دیگران [ نظر]
یکشنبه 92 مهر 28 , ساعت 4:34 عصر
| آموزش جامع نرم افزار Fireworks CS4 |
 |
| گروه محصول :نرم افزار >> کامپیوتر |
| آموزش جامع نرم افزار Adobe Fireworks CS4 در آموزش مالتی مدیا به مدت 9.5 ساعت در قالب 1 حلقه DVD از کمپانی Lynda این مجموعه آموزش شامل سه بخش می باشد: بخش اول : آموزش ویژگی ها ، امکانات و ابزارهای جدید Fireworks CS4 و یا Fireworks CS4 New Features بخش دوم : آموزش شروع به کار در نرم افزار Adobe Fireworks CS4 و یا Fireworks CS4 Getting Started بخش سوم : آموزش جامع نرم افزار Fireworks CS4 و یا Fireworks CS4 Essential Training بخش اول : معرفی آموزش interface جدید نرم افزار فایر ورکس CS4 آموزش خصوصیات بهبود یافته تزه نرم افزار Adobe Fireworks CS4 آموزش مرور دیگر خصیصه های تازه نرم افزار Adobe Fireworks CS4 و ده ها آموزش کاربردی دیگر مشخصات این بخش : زبان آموزش ها انگلیسی روان و ساده دارای آموزش های ویدیویی و دسته بندی شده مدت زمان آموزش 1 ساعت ! بخش دوم : درک این موضوع که Fireworks چیست و به چه کار می آید آموزش کاربرد Interface نرم افزار Fireworks CS4 آموزش وارد کردن تصاویر به فایرورکس و خارج نمودن تصاویر از آن آموزش کاربردی Smart Guides and tooltips آموزش In-place symbol editing آموزش Exporting CSS and images در Adobe Fireworks CS4 آموزش ایجاد Creating HTML clickthroughs در نرم افزار Adobe Fireworks CS4 آموزش ساخت Pdf های Interactive بوسیله نرم افزار Adobe Fireworks CS4 آموزش Exporting an AIR prototype در نرم افزار Fireworks CS4 و ده ها آموزش کاربردی دیگر مشخصات این بخش : زبان آموزش ها انگلیسی روان و ساده دارای آموزش های ویدیویی و دسته بندی شده مدت زمان آموزش 1 ساعت ! بخش سوم : معرفی آموزش چگونگی استفاده از Workspace نرم افزار Adobe Fireworks CS4 و آشنایی با Interface آن Graphics 101 آموزش جامع کار با گرافیک های نقشه بیتی در نرم افزار Adobe Fireworks CS4 آموزش جامع کار با تصاویر وکتوری در نرم افزار Adobe Fireworks CS4 آموزش کاربرد سمبل ها در نرم افزار Adobe Fireworks CS4 انیمیشن سازی در نرم افزار Adobe Fireworks CS4 آموزش جامع کار با گرافیک های وب در نرم افزار Adobe Fireworks CS4 آموزش متن پردازی در Fireworks مروری بر تکنیک های خلاقه در Adobe Fireworks CS4 Rapid Prototyping Fitting Fireworks into Your Design Workflow و ده ها آموزش کاربردی دیگر مشخصات این بخش : زبان آموزش ها انگلیسی روان و ساده دارای آموزش های ویدیویی و دسته بندی شده مدت زمان آموزش 7 ساعت و 30 دقیقه ! مشخصات این محصول : زبان آموزش ها انگلیسی روان و ساده دارای آموزش های ویدیویی و دسته بندی شده مدت زمان آموزش 9 ساعت و 30 دقیقه ! ارائه شده بر روی 1 حلقه DVD به همراه فایل های تمرینی هر بخش فروشنده: فروشگاه تخصصی شرکت فرین |
| قیمت:6,500 تومان |
| خرید اینترنتی:برای خرید آموزش جامع نرم افزار Fireworks CS4 ، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید. |
نوشته شده توسط فروشگاه اینترنتی | نظرات دیگران [ نظر]
یکشنبه 92 مهر 28 , ساعت 4:33 عصر
| گر دنبند عقق 01 |
 |
| گروه محصول :زیورآلات >> گردنبند دسته:گردنبند عقیق |
ساخته شده از استیل (stainless steel) ... طراحی بسیار شیک و درخشان (با سطوح براق) بهترین هدیه تولد برای کسی که دوستش دارید یک گردنبند فوق العاده مناسب برای پسران و دختران جوان طراحی ظریف و فوق العاده گردنبند فوق العاده زیبا و پرطرفدار . خود را با مد فصل جدید هماهنگ کنید. هنر جذابیت.... فوق العاده شیک و زیبا هدیه ای مناسب برای آنکه دوستش دارید..... طراحی متفاوت و خیره کننده پیشنهادی برای بهتر شدن خود را با مد فصل جدید هماهنگ کنید. مخصوص مشکل پسندان برای دختر خانم های خوش سلیقه زیبایی مدرن را آشکار کنید مکمل زیبایی و جذابیت شما جذابیت...زیبایی و متمایز بودن را به خودتان هدیه کنید... فروشنده: دهکده |
| قیمت:18,500 تومان |
| خرید اینترنتی:برای خرید گر دنبند عقق 01 ، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید. خرید هدیه,فروش گردنبند,گردنبند طلا,خرید اینترنتی گردنبند,خرید گردنبند,گردنبند نقره,مدل گردنبند,خرید گردنبند عقیق,گردنبند مروارید,فروش اینترنتی گردنبند عقیق |
نوشته شده توسط فروشگاه اینترنتی | نظرات دیگران [ نظر]
یکشنبه 92 مهر 28 , ساعت 4:32 عصر
| فیلم آموزش یوگا برای مبتدیان Cameron Shayne Budokon for yoga Beginners |
 |
| گروه محصول :نرم افزار >> ورزشی دسته:آموزش یوگا |
| Cameron Shayne Budokon for Beginners فیلم آموزش یوگا برای مبتدیان در یک دی وی دی | 1 ساعت و 30 دقیقه فیلم آموزش یوگا، هنرهای رزمی و مدیتیشن برای مبتدیان | فیلم آموزشی Cameron Shayne - Budokon for Beginners را به شما خریدار محترم معرفی می نماییم. Budokon®Yoga آمیخته با ضربات پرانرژی ®MMA Budokon ترکیب کاملی است برای هر فرد ناآشنا به یوگا و هنرهای رزمی. متد های ذهنی-جسمی نزد برخی از مشهورترین افراد و ورزشکاران برنده ی مدال طلای المپیک با علاقه ی زیادی تایید و تمرین می شود. بودوکن برای مبتدی ها اولین تمرینی خواهد بود که سال ها شما را شگفت زده می کند. نکته :این تمرین بودوکون خاص تکنیک های یوگا و تکنیک ها ی هنرهای رزمی را با هم درنمی آمیزد. آنها در کنار یگدیگر تمرین می شود. یوگا بدن را برای تمرینات هنرهای رزمی آماده می سازد . مدیتیشن تمرینات را کامل می کند. تنها در یک تمرین چهل دقیقه ای از اثرات نیرومندی زیاد ، فشار قلبی کم در کل بدن به همراه تمرینات قدرتی ، یوگا و تکنیک های متمرکز بر ذهن سود می بریم. زمانهای نامیده شده به نام بودوکن : "آینده فیتنس" کامرون شاون سیستمی را پیاده کرده که طرز فکرتان را نسبت به قدرت تغییر می دهد و آن هنرهای رزمی درست و یوگا با مکانیکهای بدنی هوشمندتر و اساس عمیقتر است که جریانی خلاقانه را با تمرین درهم می آمیزد که قدرتتان را از یک قدرت فیزیکی فراتر می برد. کانچو کامرون سرزنده، غیر قابل انتظار و تاثیرگذار است. انرژی "هیچکاه نه چندان جدی" آن شما را فارغ می کند در حالیکه تکنیک کارشناسانه آن الهام بخش شماست. با گذاشتن 100 درصد انرژی ذهنی و روحی تان و تمرکز نکردن بر هیچ نوع تمرین خانگی دیگر خودتان را احساس کنید. برچسبها: خرید اینترنتی فیلم اموزش یوگا,مدیتیشن,یوگا,اموزش مدیتیشن,اموزش یوگا,دانلود فیلم اموزش مدیتیشن,خرید پستی فیلم اموزش هنرهای رزمی,دانلود فیلم اموزش یوگا,دانلود مجموعه اموزش یوگا و هنرهای رزمی یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قاره? هند و توسط هندوها بوجود آمده‌است. ریشه یابی دقیق این ورزش که توسط چه شخصی و دقیقآ چگونه بوجود آمده کمابیش ناممکن است چرا که تاریخ شکل گیری یوگا به سالهای بسیار دور برمی گردد. پیرامون واژه واژه Yoga در اصل از واژه? «یوج»(Yuj) در زبان سانسکریت که به معنی یکپارچه سازی و یگانگی آمده‌است. واژه? «یوج» با واژگان «یک» و «یگانه» در فارسی خویشاوند است. برخی نیز باور دارند که Yoga از واژه? پارسی «یوغ» گرفته شده‌است. رژیم غذایی در یوگا: رژیم غذایی در سلامت انسان بسیار اهمیت دارد در یوگا سه نوع رژیم غذایی وجود دارد که عبارتند از: راجاسی، تاماسی و ساتویک رژیم غذایی راجاسی شامل غذاهای غیر گیاهی و پر انرژی می باشد. رژیم غذایی تاماسی ترکیبی از راجاسی و ساتویک می باشد. به معنی غذاهای غیر گیاهی و گیاهی و البته پر ادویه. این رژیم غذایی افراد را کم حوصله و پرخاشگر می کند. اما رژیم غذایی ساتویک گیاهی ا ست و برای چاشنی آن از کمی ادویه هم استفاده می شود. این رژیم غذایی مورد توصیه یوگی ها می باشد. این رژیم غذایی گوارشی آسان را به ارمغان می آورد. احساس سبکی و تعادل به وجود می آید و تعادل هورمونی بدن در حد مطلوب نگه داشته می شود. شناسه و تعریف یوگا از طرفی به معنای «کنترل کردن» آمده‌است و در آن صورت یوگا را می‌توان علم کنترل امواج فکر و علم مهار قوای ذهن به منظور تسلطی همه جانبه بر توان بالقوة خود دانست. در این صورت به «روش» این دانش که همانا کنترل قوای تن و فکر است تأکید می‌شود. با توجه به چنین درکی، یوگا، در کتاب شاندیلیوپانیشاد (Shandilyopanishad)، این گونه تعریف شده‌است: «یوگا عبارت از کنترل امواج ذهنی است.» از طرف دیگر می‌توان یوگا را به معنای نظاره کردن و دیدن، در نظر گرفت که در نتیجه یوگا علم نظارة خود و خودشناسی است. بدین ترتیب غایت این دانش آشکار می‌شود. یعنی واقع شدن در طبیعت اصیل خویش و شکافتن تمامی حجابهای نفسانی. بر همین اساس در باگاواد گیتا (Bhagavad gita) اوج یوگا، رویت ذات درونی از طریق ذهن پاک و خالص شده توصیف شده‌است، و سرانجام یوگا را به معنی «وصل و یکی شدن» نیز ترجمه کرده‌اند که در آن صورت غرض از انجام تمرینات یوگا آشکار و هویدا می‌شود. به این معنا، یوگا عبارت است از عملکرد هماهنگ قوای فردی و اتحاد قوای ذهنی (Chitta shakti) با قوای حیاتی تن و حواس (Prana shakti) که منجر به تلخیص انرژی، توسعة آگاهی و در نهایت اتحاد با آگاهی متعال خواهد شد. بنابر این تصور، در رودرایا مالاتانترا (Rudrayamatantra) گفته شده : «یک یوگی، فقط در اتحاد با آگاهی متعال، به تجربة یوگا نایل می‌گردد.» بدین ترتیب هر کدام از معانی واژة یوگا، قسمتی از این معرفت عمیق باطنی را آشکار می‌سازد و اختلاف ذاتی در میان آنها دیده نمی‌شود. یک واژه سانسکریت است . چیستی یوگا دارای ابعاد فلسفی و در عین حال کاربردی می‌باشد. به گفته کارشناسان این ورزش، فلسفه یوگا با روح درونی انسان، گیتی و چگونگی ارتباط و پیوستگی این دو سروکار دارد. تمرینات یوگا می‌تواند روح انسان را تقویت کند و آن را به آفریننده جهان هستی نزدیکتر کند، تا بدین صورت انسان از لحاظ روحی، درک بیشتری به خود و خدای خود داشته باشد. یوگا شناختی مستقیم و بی واسطه از ژرفای هستی خویش و هماهنگی با قوانین طبیعت است. این معرفت شهودی در پی سلوکی پی گیر و عشقی صادقانه حاصل می‌شود. در پی این سلوک، فرد تسلطی همه جانبه بر قوای تن، احساسات و افکار خود پیدا می‌کند. و در نهایت می‌تواند خود را از حیطه تغییرات احساسی و نگرانیهای فکری فراتر برده، در عمق قلب خود قرار یابد، جایی که تلاطمات فکری و محیط خارجی قادر نیست تاثیری بر آن داشته باشد. در مورد واژه «یوگاً اختلافاتی دیده می‌شود، و آن را به معانی :»اتحاد و وصال«، »رؤیت و نظاره«و»کنترل و به زیر یوغ آوردن" به کار برده‌اند. نه تنها در مورد ریشة واژة یوگا اختلافاتی دیده می‌شود، بلکه در تعاریف و توضیحات مشروحی که دربارة یوگا در متون گوناگون آمده نیز تفاوتهایی وجود دارد. این در حالی است که متون کهن و مختلف یوگا، تعاریف متنوع یکدیگر را تأیید کرده‌اند. ولی در واقع هیچ تعریف مشترکی پیرامون این تجربة عمیق ارائه نشده‌است. ظاهراً در اکثر موارد، زاویة دید اساتیدی که یوگا را تعریف کرده‌اند با یکدیگر متفاوت بوده‌است. یوگا تعریفی از یک گروه محدودی از تمرینات یا حالت معینی نیست، بلکه بیشتر اشاره به مجموعه‌ای از فنون، از ساده تا بسیار پیشرفته، و احوال باطنی مختلف و در واقع یک سیر و سلوک کامل دارد. روشن بینان و دانایان بسیاری، بویژه در هند، در پس سالها تزکیه نفس و مراقبه‌های ژرف، حالاتی متفاوت از آگاهی را کشف و تجربه کردند. مجموعة این حالات و فنون و تعالیمی که برای درک و وصول به این احوال توسط آن مردان خردمند طراحی و دریافت شد "یوگاً خوانده می‌شود. هر کدام از این خردمندان، جنبه‌هایی خاص از این معرفت گسترده را مورد توجه قرار داده، براساس آن تعریفی ارائة کرده‌اند. البته این تعاریف از هم بیگانه نیستند. آنها تماماً در حول خودشناسی و بالا بردن توان فردی و توسعة آگاهی متمرکز می‌باشند. ولی برخی روش این علم و بعضی غرض از اجرای این فنون و گروهی نیز غایت این تعالیم را توصیف و تشریح کرده‌اند. بنابر این برای درک بهتر از این معرفت گسترده و نه چندان روشن، مطلوبتر آن است که این تعابیر مختلف را در کنار هم گذاشته و از همة آنها بهره بریم. پیشینه به لحاظ تاریخی می‌توان سیر تحولات یوگا را در پنج مرحله بررسی کرد: عصر ودایی (Vedic Yoga) دوران پیش از کلاسیک (Preclassical Yoga) دوران کلاسیک (Classical Yoga) دوران بعد از کلاسیک (Post Classical Yoga) دوران مدرن (Modern Yoga) دوران ودایی (4000 تا 2000 پ.م.) هر چند در این دوران مستقیماً از واژة یوگا نشانی نمی‌یابیم، ولی پنداره‌های قابل استنادی در متون ودایی یافت می‌شود. منظور از متون ودایی چهار جنگ کهن به نام‌های زیر است: ریگ‌ودا Rig veda ساما ودا Sama V. یاجور ودا Vajur V. آتاروا ودا Atharva V. در واقع کهن‌ترین متون مکتوب و ادبیات بشری همین کتاب‌ها هستند. طی تحقیقات باستان شناختی در دو دهة اخیر سرآغاز تمدن در هند از هفت هزار سال پیش از میلاد از ناحیه‌ای نزدیک به دهکدة مهرگر (Mehrgarh) آغاز شده‌است و در هزارة سوم پیش از میلاد منجر به ساخته شدن شهرهای بزرگ و مهمی مثل موهنجو دارو(Mohenjo daro) هاراپا (Harappa) و دلاویرا(Dholavira) شد. این تمدن از شرق گنگ به طرف افغانستان و از ایران به سوی بمبئی توسعه یافت. این تمدن کهن را عموماً به نام تمدن ساراسواتی (Sarasvati) می‌شناسند. طبق نگرشهای ودایی شعور ناب و وجود متعال که خالق هستی از روی عشق و مهر بوده‌است «وداها» را به نوع بشر آموخت تا چگونگی زیستن در همسویی با قوانین «دارماً حفظ شود. به این معنا»وداها«در قلب خود مفهوم»یوگاً را در بر دارند هر چند که تنها از طریق واژگانی چون "تاپاً (Tapah) در این دوران به یوگای اصطلاحی نزدیک می‌شویم. برای درک بهتر و کامل «وداها» «ریشی‌هاً، ودانگا (Vedanga) را بمنظور فهم و استفاده از وداها ارائه کردند.»آنگاً(Anga) به معنای شاخه و بخش است پس ودانگا یعنی اجزاء و شاخه‌های ودا که شامل موارد زیر می‌شود. Kalpa Shiksha Vyakarana Nirukta Jyotisha Chandas از طرفی زمینة دیگری از آموزشهای ودایی به نام اوپاودا (Upaveda) نیز به منظور استفادة کاربردی از وداها شکل گرفت که شامل موارد زیر بود. Ayurveda (طب ودایی) Dhanur Veda (ورزش رزمی ودایی) Sthapatya Veda (معماری ودایی) Gandharva Veda (موسیقی ودایی) دوران پیش از کلاسیک (2000 تا 300 پ.م.) متون اوپانیشاد (Upanishad) و نهایتاً باگاواد گیتا (Bhagavad Gita) از دستاوردهای والای این دوران است. در این دوران به صراحت واژة یوگا و ابعاد عملی یوگا قابل بررسی است. مهمترین پیام این دوران شناسایی آتما (Atma) و برهما (Brahma) و طریق همسویی بین آن دو از طریق سلوک و معرفت است. از دیگر دستاوردهای مهم این دوران طبقه بندی سه گانة آگاهی بشری و امکان استقرار و یگانگی در آگاهی(Chatur Avasthanam) یکپارچه‌است. دوران کلاسیک (300 پ.م. تا 1000 میلادی) در این دوران خلاصه و زبدة تمام آموزه‌های یوگایی تا آن زمان در متنی به نام یوگا سوترا Yoga) Sutra) توسط حکیم و یوگی نامدار هند، پاتانجلی، گردآوری و تدوین شد. به همین دلیل این دوران را به نام دورة پاتانجلی یا دورة یوگای هشت مرحله‌ای نیز می‌شناسند. یکی از مهمترین دستاوردهای این دوران طبقه بندی راه عملی یوگا به هشت مرحله‌است: 1. یاما (Yama) 2. نیاما (Nyama) 3. آسانا (Asana ) 4. پرانایاما (Pranayama) 5. پراتیاهارا (Pratyahara) 6. دارانا (Dharana) 7. دیانا (Dhyana) 8. سامادی (Samadhi) دوران بعد از کلاسیک (1000 تا 1750 میلادی) در این دوران یوگی‌ها سعی در ارتباط بیشتر با مردم دارند و در نتیجه آموزه‌های خود را نیز قابل فهم‌تر ارائه کرده‌اند. از مهمترین متون در این دوران می‌توان به هاتا یوگا پرادی پیکا(Hatha Yoga Pradipika)، گراند سامهیتا(Ghrand Samhita)، شیوا سامهیتا(Shiva Samhita) اشاره کرد. در این عصر تعالیم عملی تر و قابل فهم تر ی مثل «هاتا یوگا» گسترش یافت و به موازات آن گروه‌ها و سنتهای گوناگون آموزش این روشها مانند سنت نات (Nath) نیز مورد توجه قرار گرفتند. دوران جدید (از 1750 میلادی تا کنون) در اینجا اشاره به دورة حکومت بریتانیای کبیر بر شبه قاره هند ضروری به نظر می‌رسد. چرا که انگلیسی‌ها بویژه کمپانی هند شرقی مایل به توسعه? آموزشهای سنتی معلمین و گوروهای هندی نبود. ولی سرانجام در سال 1893 با سخنرانی سوامی ویوکاناندا (Sw. Vive Kananda) و متعاقب آن ورود سوامی یوگاناندا (Sw. Yogananda) در سال 1920 به آمریکا، یوگا وارد مرحله? امروزین خود شد، یعنی گسترش بیش از حد به کمک وسایل ارتباط جمعی، یافتن مبانی علمی برای تمرینات یوگا، استفادة قاعده‌مند از فنون یوگا براساس نگرشهای علمی و سرانجام عوام زدگی و فراموش کردن پیام و اهداف اصلی دانش یوگا. فواید و ویژگی‌ها یوگا فواید و ویژگی‌های گسترده‌ای دارد. توجه کنید که اگر این ورزش به طور مرتب و از سنین پایین (کودکی) شروع و پی‌گیری شود، فواید آن چند برابر خواهد شد. از فواید یوگا می‌توان به نکات زیر اشاره کرد: تقویت در دقت و تمرکز تقویت تفکر و روشن بینی و امیدواری تقویت قدرت تخیل و خلاقیت تقویت اعتماد به نفس و مثبت گرایی تقویت قابلیت هماهنگی ذهنی با فیزیکی بدن (کنترل بهتر بدنی) تقویت اعتقاد (اعتقاد به خالق هستی با برانگیختن قدرت اندیشه و آرامش) رژیم غذایی در یوگا رژیم غذایی در سلامت انسان بسیار اهمیت دارد در یوگا سه نوع رژیم غذایی وجود دارد که عبارتند از : راجاسی، تاماسی و ساتویک رژیم غذایی راجاسی شامل غذاهای غیر گیاهی و پر انرژی می باشد رژیم غذایی تاماسی ترکیبی از راجاسی و ساتویک می باشد به معنی غذاهای غیر گیاهی و گیاهی و البته پر ادویه این رژیم غذایی افراد را کم حوصله و پرخاشگر می کند اما رژیم غذایی ساتویک گیاهی ا ست و برای چاشنی آن از کمی اودیه هم استفاده می شود این رژیم غذایی مورد توصیه یوگی ها می باشد این رژیم غذایی گوارشی آسان را به ارمغان می آورد احساس سبکی و تعادل به وجود می آید و تعادل هورمونی بدن در حد مطلوب نگه داشته می شود [1] حرکات و حالت‌ها تمرینات اصلی (وضعیت‌های) یوگا که به آنها آسانا نیز گفته می‌شود، تمرینات کششی بی خطری هستند که به غیر از انعطاف پذیری و تمرکز فکری، خسته گی را از بدن شما دور می‌کنند. [نهفتن] ن • ب • و حرکت‌های یوگا آساناها پدم‌آسانا (نیلوفری) · شیرش‌آسانا (روی سر) · سروانگ‌آسانا (شانه‌ای) · متسی‌آسانا (حالت ماهی) · اوشترآسانا (شتری) · اوتان‌آسانا (کرنشی) · پسچیموتان‌آسانا (کشیده) · بهوجنگ‌آسانا (حالت مار کبرا) · دهانورآسانا (کمانی) · هال‌آسانا (شخمی) · وجره‌آسانا (الماسی) · شاوآسانا (مُرده) · چکرآسانا (چرخی) دیگر حالت‌ها پرانایامه (مهار تنفس) · سوریا ناماسکارا (درود خورشید) · مودرا (دست‌نشانه) · کریا (جنبش‌ها) جستار وابسته یوگا · راجه یوگا (یوگای شاهی) · یوگای برهنه · سوتراهای یوگا (متون یوگا) · پاتانجالی در اینجا شما با چند وضعیت یوگا آشنا می‌شوید: وضیعت کماندار این تمرین که به آن تمرین تیرانداز هم گفته می‌شود، باعث به حرکت در آمدن تقریبا تمامی مفاصل دست و پا می‌گردد، که این عمل سبب انعطاف پذیری بیشتر این مفاصل می‌شود. تمرین کماندار به بهبود تعادل فیزیکی و هماهنگی حرکات بدنی کمک فراوان می‌کند. برای انجام این وضعیت، برروی زمین بنشینید و پاهایتان را به صورت کشیده به جلو دراز کنید. سپس دستهایتان را آرام آرام دراز کرده و شصت پاها را بگیرید. در حین اینکار، تنفس آرام را نیز فراموش نکنید. هنگامیکه شست پای چپ خود را گرفته‌اید و آنرا محکم روی زمین نگه داشته‌اید، زانوی راست خود را خم کنید و انگشتان پای راست را به آرامی به سمت گوش راست خود نزدیک کنید. فرض کنید که یک کماندار هستید و پای چپتان یک کمان است، که آنرا ثابت نگه داشتید و با دست راست می‌خواهید شلیک کنید. در همین حالت بمانید (تا زمانی که خسته شدید) و سعی کنید تمرکز و تنفس آرام را حفظ کنید. سپس آرام آرام به وضیعت اول باز گردید و چند لحظه‌ای استراحت کنید. بعد اینکار را دومرتبه، اما با پای دیگر تکرار کنید. وضعیت کمان این وضعیت به شما کمک می‌کند تا عضلات پشت بدن خود را تقویت کنید. همچنین این تمرین باعث می‌شود تا ستون مهره‌های شما انعطاف پذیر شوند. از مزایای دیگر تمرین کمان می‌توان به باز شدن قفسه سینه و کمک به تنفس بهتر اشاره کرد. برای تمرین این وضعیت، ابتدا برروی زمین (روی شکم) دراز بکشید. پاها را کمی از هم باز کنید و دستهایتان را دو طرف بدن قرار دهید. تنفس آرام را حفظ کنید. زانوها را خم کنید تا کف پاهایتان به پشت نزدیک شوند. بعد دست هایتان را آرام به عقب ببرید و پاهایتان را از مچ بگیرید. سپس با دستها، پاهایتان را به عقب بکشید و آرام تنفس کنید. در این حین سعی کنید تمرکز کنید و اصلا عجله نکنید. تا جایی که احساس خستگی نکرده‌اید در این وضعیت بمانید. بعد چند لحظه استراحت کنید و دوباره به تمرین این وضعیت ادامه دهید. Cameron Shayne Budokon for Beginners فیلم آموزش یوگا برای مبتدیان در یک دی وی دی فروشنده: زبان دوم |
| قیمت:12,000 تومان |
| خرید اینترنتی:برای خرید فیلم آموزش یوگا برای مبتدیان Cameron Shayne Budokon for yoga Beginners ، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید. خرید اینترنتی سی دی آموزش یوگا,خرید پستی سی دی آموزش یوگا,آموزش یوگا صورت,آموزش یوگا رایگان,آموزش یوگا به زبان فارسی,آموزش یوگا pdf,آموزش کامل یوگا,خرید آنلاین سی دی آموزش یوگا,آموزش یوگای صورت,آموزش ورزش یوگا |
نوشته شده توسط فروشگاه اینترنتی | نظرات دیگران [ نظر]
